175：健身入门指南丨饮食篇

本期节目围绕健身饮食展开，重点讲解了三大营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）在身体中的作用及储存方式，通过锅炉与燃料的比喻帮助听众理解不同营养素的能量密度与代谢特点。同时，节目还介绍了增肌期的饮食策略与注意事项，强调科学饮食对健身效果的重要性。