079：减肥的正确姿势

本期节目围绕减肥的科学原理展开，重点分析了节食减肥的危害，包括身体代谢变化、认知能力下降、肌肉流失、免疫系统衰退等。同时强调了运动减肥的健康性，并提醒听众避免急功近利的减肥方式。