445
445：我们为什么会失眠？
57 分钟1.7 万字
健康/人类睡眠与环境健康/人类睡眠与光线健康/人类睡眠与褪黑素健康/人类睡眠与注意力健康/人类睡眠与咖啡因健康/人类睡眠与饮食健康/人类睡眠与生物钟健康/人类睡眠与兴奋物质健康/人类睡眠与节律健康/人类睡眠与年龄健康/人类睡眠与行为健康/人类睡眠与时间感知动物和人类关系/人类与茶动物和人类关系/人类与咖啡因动物和人类关系/人类与兴奋物质动物和人类关系/人类与饮食
概念：褪黑素生物钟多巴胺睡眠节律咖啡因茶开学前夜失眠注意力机制
本期节目探讨了开学前夜失眠现象及其背后的科学原理，包括多巴胺释放、生物钟调节机制和褪黑素的作用。同时，节目还涉及了睡眠与咖啡因、茶等兴奋性物质的关系，提醒听众注意睡前六小时避免摄入刺激性饮品。
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